生活百事 (45)

“说法”形形色色,我们要有起码的判断来免除困惑

包括狗在内的宠物对人类健康都有一定的风险,但没有证据显示狗增加人患传染病的风险。有报道称狗常患有的心丝虫(一种蠕虫)可能感染人,但非常罕见。加强宠物狗的检疫,避免和狗过于亲密的接触属于积极的应对方式。(王晨光)

不知道你怎么测得的这个数据,从目前科学界对睡眠质量的了解来看,深度睡眠本来就与浅睡眠交替,且仅占一小部分时间,你所说的就是再正常不过的睡眠状况了。(方玄昌)

睡眠不足对身体的影响是多方面的,短期效应是疲倦、不能集中精力等。有证据表明睡眠不足的长期效应跟多种疾病有关。在保证充足的睡眠的前提下,延迟睡觉必然起床较晚,没证据表明会对身体有益,但也没有多大害处。(王晨光)

睡眠质量没有严格的科学定义,一般包括如下内容:每天睡眠总时间长度、睡眠持续时间、睡眠效率(入睡需要的时间)、何时睡眠、睡醒后的状态等。睡眠时间长短因人而异,养成良好的、有规律的睡眠习惯对健康最重要。好的睡眠质量至少包括以下要素:入睡快、睡眠深、充足的睡眠时间。更重要的判定标准是在睡醒后有一个好的精神状态。只要保证充足的睡眠,上夜班不会对身体造成损伤。(王晨光)

充足的睡眠当然对健康有益,但自然醒却未必。失眠也算自然醒。(李长青)

常用的驱蚊喷雾剂含避蚊胺(DEET)或派卡瑞丁(又称柠檬桉精)。这些都属于安全的天然驱蚊剂,是可以直接喷洒在皮肤表面或者衣物上的。不建议使用蚊香,尤其是在封闭的环境中。有研究表明,一个螺旋形状的蚊香燃烧释放的PM2.5相当于多支香烟。没有证据支持麻油可以驱赶蚊子,这个试试就可知。(王晨光)

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