科学健身 (13)

健身并非简单的跑跑跑跳跳跳,正确的方式会让你的锻炼事半功倍

如果你确信是真的腰椎间盘突出(有许多人其实是腰肌劳损而已),就不建议你参加剧烈运动,尤其是对抗性运动。可以多参加一些舒缓的运动项目。(方玄昌)

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