生活 (144)

做科学生活家

如果你就要退休了,可以重新考虑一下是否要永远离开办公场所。最近的研究发现,65岁以后继续工作的老年人,其身体状况比那些退休后不再工作的人更健康。

美国哈佛医学院精神病学系威廉·波拉克(William S. Pollack)博士说,对于许多男性而言,工作几乎就是他们的全部。工作定义了他们是谁,老了仍然需要这种成就感,不管这种成就感是来自他们当前的工作领域还是来自新事物。工作可以提高其自信、自尊和幸福感,而这些都有助于男性保持活跃和长寿。

怎么动起来才能让你神清气爽

运动是保持良好健康状态的关键。然而,即便经常锻炼的人也常常把自己局限于一两种运动方式。专家认为,应该将有氧运动、力量(无氧运动)、拉伸(活动度)、平衡训练结合起来。

下面列出了每一种运动方式的要领,每个人都可以结合自己的条件,最好在医生的建议建议下,选择适合自己的运动类型。

雾霾来了怎么办?

我最近回了一趟北京,刚好碰上雾霾天。红色警报、工厂停工、车辆单双号限行、学生放假,满大街是戴口罩的。有人问我,戴口罩防雾霾有用吗,能不能挡住pm2.5呢?pm2.5是指直径在2.5微米以下的细颗粒物,能不能把它们挡住,要看戴什么样的口罩。大街上人们戴的那种口罩,通常是防尘口罩、外科口罩,是用来遮挡灰尘和唾液的,挡不住pm2.5;戴这种口罩,最多起到心理安慰作用。

警惕:乱吃荔枝真的会致命!

吃荔枝有讲究,否则后果可能很严重。

罗浮山下四时春,卢橘杨梅次第新。
日啖荔枝三百颗,不辞长作岭南人。
——苏轼《惠州一绝》

荔枝是个好东西,但并非每个人都有机缘钟爱荔枝——盲目性的“日啖荔枝三百颗”不仅不是享受,还会出人命。

吃荔枝“上火”的民间说法一直流传,有些人食后就感觉不爽快。其症状描述各异:出汗、恶心、无力、头晕,严重可造成抽搐、昏迷,甚至死亡。

人们一直试图搞清楚是什么原因导致了这些症状,以及荔枝有没有蒙受“不白之冤”。最近真相终于水落石出。

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