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健康深度阅读

如果家族中有人患癌,可以做很多事来识别潜在风险并在疾病恶化之前控制它。

关注家族病史是预防癌症的首道防线。如果了解父母双方家庭的癌症史,就能更准确地筛查某些癌症,并在早期预防或控制。

此外,即使你已患癌症,遗传基因的信息或许能为医生选择靶向治疗方法提供线索。

不是一家人,不进一家门

每天该走多少步?

现在流行以“健步”作为健身方式,也就是快步走。有一些应用程序可以记录走的步数,很多人因此喜欢在微信朋友圈晒自己一天走了多少步。这却引起了某些所谓“专家”的担忧。

最近,中国疾病预防控制中心慢病中心、中华预防医学会健康传播分会、国家体育总局体科所群众体育研究中心等七家专业机构,在云南腾冲联合发布《科学健走腾冲宣言》。对于朋友圈中动辄两三万步的运动量,该宣言发布相关提示:过度健走可能造成腿部关节的慢性劳损,应避免大运动量地进行单一方式的锻炼。他们的建议是,对于仅以步行作为运动方式的普通成年人,每日步行总量8000~13000步;其中健走5000~8000步,日常生活3000~5000步。

避蚊胺10问

1. 什么是避蚊胺(DEET)?

避蚊胺是一种驱虫剂,用于防止蚊子、螫蝇、跳蚤和小飞虫等昆虫的叮咬,无色液体,具有微弱的气味,不易溶于水。避蚊胺是由美国陆军1946年开发,用于保护受虫害侵扰地区的士兵。自1957年以来,含有避蚊胺的驱虫剂就一直被美国公众所使用。

2. 哪些产品含有避蚊胺?

避蚊胺已被广泛用于很多驱虫产品,包括液体喷雾剂、乳液和蚊香棒。据估计,约有30%的美国人会使用一种或多种含有避蚊胺的产品。使用这些产品时,应该注意始终遵循标签上的说明,并且采取措施避免泄漏。如果发生任何泄漏,务必仔细按照产品标签上的急救说明进行操作。

3. 避蚊胺如何发挥作用?

为了心脏健康,椰子油要少吃

如果网络搜索 “椰子油”,你会看到各种各样宣扬椰子油对健康有益的说法。但椰子油是一种富含饱和脂肪的油,而饱和脂肪是引起心脏病的罪魁祸首 。

椰子固然会有一些独特的品质,但被喜好者引用来说明其所谓的健康益处,尤其是对保护心血管健康方面的好处,是一种忽悠,因为支持这些说法的证据很薄弱。

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