健康 (456)

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你的生活方式越健康——比如高质高效地定期锻炼——过早死亡的风险就越小。这种方式对超重的人也适用。

这是2016年11月24日由英国医学杂志在线发表的观察性研究。研究人员分析了来自超过11.3万普通健康人群的调查问卷,并跟踪调查了30多年,发现过早死亡的风险因额外的健康生活方式而降低。

这些才是好习惯:从不吸烟、每天进行30分钟以上的中强度身体锻炼、健康的饮食,以及适度饮酒(女性每天最多1杯,男性每天最多2杯)。

关于早餐的4个建议

来顿丰盛的早餐,打破饥饿状态,是为身体加油充电的最好方式。breakfast,就是“打破禁食”的意思。

如果错过了一天的第一顿饭,人体可能就会能量不足,最后不得不动用储备的能量。

问题来了,早餐怎么吃才好?

三甲医院为什么更靠谱?

很多人看病都要找三甲医院,或者咨询三甲医院的医生,他们认为,这些机构的医生是目前国内看病保健最靠谱的专业人士。

当然这话并非绝对,二级医院也有水平很高的,但总体上来说不同级别之间的确有着明显的差距。

三甲医院全称三级甲等医院,是中国等级最高的医院。三甲医院靠谱的原因,有些是显而易见的,比如拥有最全面的专业设置、最先进的技术设备、最系统的培训模式,以及最丰富的病人资源及其培育起来的诊治经验。

放松——一门你忽视了的学问

放松不是一件简单事儿。

人们常常将休息与放松联系在一起,或许并不是每个人都了解锻炼也可以让身体得到放松。

卖力

一开始,你不会很喜欢有氧锻炼,因为它需要你卖力。

不过当你“上了道”,你就会从“忍受”锻炼,变为享受锻炼,并且最终离不开它了。

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