一文读懂:女性和抑郁症

“性别差异”这个词常用于经济学和政治学,用来指男女在收入或投票行为上的差异。而有据可查的最显著的一种性别差异,就包括情绪失调——抑郁症。

女性患重大抑郁症的比率是男性的两倍。她们产生季节性情绪失调、双相抑郁症和精神抑郁(慢性抑郁症)的几率也更高。

除了悲伤,抑郁症会使人感觉到工作、学习、人际关系和生活的其他方面都已经脱轨或无限期搁浅。它让曾经快乐的活动变得索然无味,让人产生持续的思想压力。这种情绪失调也可能引起生理上的反应,如疲劳、疼痛和肠胃问题。

目前尚不清楚为什么抑郁症中存在性别差异。一些专家认为,其实男女罹患抑郁症的人数应该相当,但是女性更容易被诊断出患有这种疾病,部分原因是男性不太愿意谈论感情并就情感问题寻求帮助;也可能是抑郁症在男性中以不同的方式表现出来,例如滥用药物或暴力行为。

其他理论认为,虽然两性在生理上均容易受到抑郁的影响,但女性更容易受到生活压力和其他环境因素的伤害。

作为一个有志青年,生活哪那么容易,世界那么大,人那么多,让你不顺心的事多啦,情绪低落,只进不出,小心压抑成抑郁症!科学应对有绝招:

你产后抑郁了吗?

一念天堂一念地狱,大多数新妈妈们可能都有过情绪过山车的经历:前一秒还沉浸在新生命降临的兴奋和喜悦中,突然间,

无名的焦虑
莫须有的愤怒
没来由的悲伤
悄然而至。

最新一篇由Stewart和Vigod博士发表在《新英格兰医学杂志》上的文章对产后抑郁症进行了探究,有6.5%~12.9%的新妈妈有这种苦恼。

产后抑郁不仅会影响新妈妈的身心健康,对她的宝宝以及家人也都有影响。

抑郁症(来自MedlinePlus)

抑郁症是一种和大脑有关的严重疾病。它不是仅仅持续数日的垂头丧气或者悲伤的感觉。美国有超过两千万抑郁症患者。抑郁的感觉会如影随形,它们持续并影响你的日常生活。

帮助抑郁症患者是一项有挑战性的工作。如果你的生活中有人患抑郁症,你会觉得无助和无所适从。学会如何向你至爱亲朋提供帮助和资源以应对抑郁?下面的建议或许会有帮助。

了解抑郁症的症状

抑郁症贴士

抑郁了,你应怎么做。

抑郁症探秘

在面临危险时,哪怕是虚假的危险,你的心跳也会开始加速,同时不由自主的呼吸加深,甚至肌肉也会出现不自主的收缩,让你觉得肢体僵硬,而你的肝脏也开始向血液中大量释放葡萄糖,释放的速度如此之快以至于你的血糖浓度甚至超过了糖尿病患者。总之你的身体正在为可能到来的冲突作好相关准备,加快的心跳让血液周转更为迅速,让肌肉和其它重要器官更快得到营养;加深的呼吸可以使身体得到更多的氧,而血液中充足的葡萄糖则保证了肌肉的燃料。 

这既是我们大脑中的“战斗或者逃跑”系统的能力,正是它源源不断地将环境中的变化转化为我们所感知的心理压力的系统。在这个系统中,涉及到三个器官,下丘脑、垂体和肾上腺,由于功能上密切相关,生理学家喜欢将它们放在一起称为下丘脑—垂体—肾上腺皮质轴(HPA轴)。

肌肉 vs. 抑郁症

体育锻炼有益身心健康,长期以来,这句只有一半得到了科学证实。适当锻炼对身体的好处,很容易设计出相关的研究,对此证实或者证伪,但对心理的好处,则很难客观评价。采用粗陋的问卷调查,当然可以得到大多数人锻炼后都会觉得身心愉悦,甚至少部分人还会对这种感觉上瘾的结论。心理健康,对生活在高压时代的人们来说,是相当奢侈的一件事。以至于抑郁症已经被心理研究领域的专家称为心理感冒。关于抑郁症的危害和麻烦,不一一赘述,众多名人陷入抑郁症的困扰的消息,应该已经让这一最常见的心理疾病家喻户晓。

除了药物干预之外,心理医生发现,适度锻炼似乎能有效对抗或者至少缓解抑郁症,这也是劳动人民对这一心理疾病嗤之以鼻的原因,在他们眼中,这都是“吃饱了撑出来”的病,我父母对此坚信不疑。

透视抑郁症

凌晨三点,客厅里传来的奇怪声音让你突然惊醒,你脑海中迅速闪过各种念头,是小偷、老鼠还是其它什么。与此同时你的心跳加速呼吸加深,肌肉开始不自主的收缩,让你觉得肢体有点僵硬,而你的肝脏也开始向血液中大量释放葡萄糖,释放的速度如此之快以至于你的血糖浓度甚至超过了糖尿病患者。总之你的身体正在为可能到来的冲突作好相关准备,加快的心跳让血液周转更为迅速,让肌肉和其它重要器官更快得到营养;加深的呼吸可以使身体得到更多的氧,而血液中充足的葡萄糖则保证了肌肉的燃料。你终于按耐不住下床去查看究竟,原来只是忘了关窗,风吹进来引起的声音。你的情绪顿时松弛下来,心跳、呼吸、肌肉也逐渐恢复正常。

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