使用冰袋和热敷包是外科最常见、也简便有效的镇痛方法。如果受伤,哪种才是正确的镇痛方式,冰敷还是热敷?该敷多久呢?本文给你答案。

冰敷

冰敷最常用于急性损伤。如果是最近48小时内受伤,且伤口开始肿胀,应该采取冰敷。它可以帮助减少伤口周围的肿胀,减少组织内的出血,缓解肌肉痉挛和疼痛。

在发生类似踝关节扭伤等损伤时,通常会使用冰敷。在最初的48小时内,及早使用冰敷且频繁更换冰袋会有助于消除肿胀,而减轻伤口周围的肿胀有助于缓解疼痛。

扭伤之后首先要制动和休息,避免韧带和关节受力,其次是冰敷,任何时间都没有热敷的建议。根据损伤的严重程度,部分需要包扎固定。止痛可以用激素或非甾体类抗炎药,口服和外敷均可。重度的扭伤还涉及后期功能锻炼的问题。(李长青)

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