鹰瞰健康 (125)

遗传因素和运动习惯是决定脑部健康的重要因素,另一方面,吃什么、怎么吃的影响也非常大:

  1. 可可黄烷醇是天然存在于可可果中的物质,正是它使得黑巧克力比普通巧克力更健康;一项2014年的研究让受试者接受三个月的高可可黄烷醇含量膳食,然后测试受试者大脑海马结构中的齿状回区(DG)功能,这一区域功能的衰退往往与老龄化和记忆减退相关。研究结论认为,高可可黄烷醇含量膳食有助于增强DG区功能。

医学日报:戒烟后,身体会发生怎样的变化?

20分钟后,心率和血压降至正常值;

12小时后,血液中一氧化碳浓度降至正常值;

1-2周,循环系统和肺部功能改善;

杀死脑细胞的5件事

医学日报:杀死脑细胞的5件事

绝大部分脑部神经都在生命初期完成发育,而海马区是其中一个例外,这里的神经可以再生。当然,如果神经细胞再生的速度比不上死亡速度,麻烦可就大了。令人惊异的是,酒精和大麻未必会杀死你的脑细胞,但这5件事情却能做到:睡眠剥夺、缺水、压力过大、吸烟、可卡因和麻醉剂。

克利夫兰医学中心:最糟糕的午餐选择

午餐可以随意,但不能随便:

1)披萨—高钠;

2)汉堡套餐—加上炸薯条和可乐,一顿饭就能有1200大卡!

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